特雷杨腹肌（高拉特腹肌）

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1、NBA有哪些事情，若放10年前发生是不可思议的？

2、现役“肚腩”分4个等级，哈登B级，蔡恩A级，那S级有多猛？

3、看塔图姆的肌肉变化，如今现状如何？

4、每天练习篮球8个小时，3个月后会有多大的进步？

NBA有哪些事情，若放10年前发生是不可思议的？

对于很多老球迷来说，有时候记忆还是会沉浸在当年逃学守着电视看比赛的那个年代，不过时光荏苒岁月如梭，当年那群逃学的少年早已步入了社会，为人父母，而NBA比赛的直播也早已不在局限于电视，联盟整体打法也和当年产生了极大的变化，甚至有些事让人看起来感觉不可思议。

1、年龄越大薪水越高

对于大多数球员而言，年龄过了30岁之后就代表着将要进入巅峰末期，竞技状态和身体素质都将要进入一个下滑期，而且年龄越大，状态下滑的越为明显，而在之前的NBA中，除了少数顶级球员之外，在状态下滑的同时，球员的薪水也会有一个明显的下滑，但在这方面现役联盟显得有些不可思议，变成了年龄越大，薪水越高，就拿埃里克戈登来说，论实力戈登早已不是联盟一流的球星，而且自身存在着十分严重的伤病隐患，年龄也已经31岁，但一向吝啬的马赛克队，却和戈登签下了4年7600万美元的新合同，这也是戈登职业生涯中最大的一份合同，换句话说，35岁的戈登将领着职业生涯最高的2000万年薪。

2、NBA和NCAA对抗强度接近

对于当年的NBA球员来说，增重增肌是大部分年轻球员进入联盟之后的必经之路，只为了适应联盟的比赛强度，毕竟NBA和NCAA比赛强度根本就不是一个级别的存在，这也是为什么在之前很少有球员能够在新秀赛季就打出漂亮的数据，但是对于现役联盟而言，NBA和NCAA的比赛强度真的十分接近，即便有差距，差距也十分有限，举个简单的例子，杜兰特进入NBA之前够强了吧，NCAA顶级得分手场均30多分，但是进入联盟之后如何呢？虽然场均得分上20了，但是效率方面惨不忍睹，关键原因就是杜兰特对抗不行，而特雷杨在身体素质方面和当年的杜兰特根本就没有可比性，而且力量和对抗性更差，但新秀赛季效率和数据方面反而比杜兰特还要出色。

3、减重成为了一种潮流

不可思议的是，现役联盟减重竟然成为了一种潮流，就连联盟两大胖子球员的代表人物都开始减肥了，有着“行走五花肉”之称的约基奇约老师，停赛期间瘦了几十斤，据说还已经练出了腹肌，而最近几天，从小胖到大的马克加索尔竟然也瘦了，不仅小肚子没有了，连锁骨看起来也是十分明显。

4、因伤报销的球员越来越多

先不去讨论现在和当年哪个年代的防守强度更高，毕竟这个问题网上早已讨论了很多遍，小编也不打算去叫醒哪些故意装睡的人，但有一点可以肯定的是，当年比现在的对抗强度更高，防守端下手也要更狠，但在当年却很少有人因伤赛季报销，而且就连像雷吉米勒，斯托克顿这样的球员都堪称历史铁人，而现役联盟中，每个赛季不出现几个因伤报销的球员简直就是奇迹，要知道和之前相比，现役球员不管是训练还是身体保养方面，都要更加科学和系统，可结果反而是报销的球员越来越多。

5、球员竟然成为了对立面

在之前的NBA联盟，球员之间十分团结，站在对立面的只有各支球队的老板，而联盟管理层则扮演和稀泥的角色，双方的矛盾也是出于利益分配的方面，谈好了自然停摆结束，但不可思议的是，一场新型冠状病毒和种族歧视事件，让本身应该无比团结的球员团体在复赛问题上分成了两个团体，站在了对立面，要知道这在当年几乎不可能出现这样的情况。

其实是否复赛这方面，可以说是公说公有理，婆说婆有理，支持复赛的无外乎两种球员，有夺冠希望的，和联盟中下层，毕竟这两种球员一种急需开工养家糊口，另一种则不愿放弃本赛季的夺冠希望，而反对复赛的球员大多数争冠无望，又不缺钱的球员，当然其中不乏真正意义上反对种族歧视的，对于这类球员来说，夺冠没有希望，又不缺钱，参加复赛也就是陪太子读书，还要面临随时可能被传染新型冠状病毒的风险，自然也就不愿意去参与复赛，毕竟在这些人眼中，什么钱什么荣誉，和命与健康比起来都不值一提。

6、死亡五小变成死亡四胖

也许是因为复赛也没他们的份，也许是因为没有战绩的压力，也许是因为想要组队减肥，勇士队的死亡五小阵容在停赛期变成了死亡四胖，曾经穿衣显瘦，脱衣有肉，拥有着8块腹肌的库里，如今出现了十分明显的小肚子，而队中以力量著称的格林也明显发福，新加盟的维金斯不仅失去了腹肌，脸也愈发圆润，最不可思议的要属于之前拥有标准身材的克莱汤普森，重新出现在镜头前的克莱发福明显，胳膊和大腿上几乎看不到任何的肌肉线条，简直是一副油腻中年大叔的形象，看来勇士队想要重回巅峰的第一步，就要从集体减肥开始了。

7、球员不在注意形象

NBA球员虽然不是靠脸吃饭，但好歹也是公众人物，再加上“着装令”的限制，一般情况下出现在媒体面前时不是西装革履，就是一身运动服，胡子发型收拾的井井有条，其中的巨星球员更是十分重视自身的形象，走在时尚的前沿，可一场新冠病毒让这些球员发生了翻天覆地的变化，没地方剪发，没地方打理胡子，让这群千万富翁亿万富翁一个个头发胡子杂乱，什么小鲜肉，什么型男，什么魅力大叔，什么C位出道，看起来和美国街头的流浪汉都没有什么区别。

现役“肚腩”分4个等级，哈登B级，蔡恩A级，那S级有多猛？

NBA是一个属于野兽的联盟，那些在NBA取得成功的球员，个个都是天赋异禀，哪怕是库里、特雷杨、欧文这种球迷眼中的瘦子，站在普通人身边也非常高大，一身肌肉不说，扣篮还十分轻松。联盟遍地是肌肉男，像老詹、伊戈达拉、伦纳德、威少等人就是代表人物。那要说到“小肚腩”，现役也可以分为4个等级，哈登B级，蔡恩A级，那S级有多猛？

C级：东契奇、安东尼

这个级别属于身材飘忽不定，时不时出现小肚腩的球员。东契奇被球迷称为“小胖子”，进联盟后增重了很多，脸都圆了一圈。而他是靠节奏打球的球员，所以不依赖运动能力。东契奇的手臂也是一点线条都没有，腹部小肚腩也很明显。甜瓜同样如此，老了之后的安东尼身材也开始走形。不过东契奇和安东尼，在对抗方面都十分强大，小肚腩也没有拖累他们。

B级：哈登

作为一个小坦克，哈登从选秀开始，就被球迷调侃身材。1米96的身高，超过200斤的体重，新秀哈登就是个小胖子了。进入联盟多年，哈登的体重有增无减。虽然也有进行力量训练，拥有了麒麟臂。不过体重居高不下，哈登显然也是没有腹肌的。哈登肚子上有厚厚的脂肪，不过他的对抗和力量是后卫线顶级，这也是他地板流却依旧无解的原因之一。

A级：蔡恩

当今联盟最重量级的球员之一，蔡恩的体重，是让许多名宿都颇为关心的话题。早在大学时期，蔡恩就是飞天遁地的野兽了，不过他的体重巨大，大家都担心他的膝盖难以承受这样的重量。进入NBA之后，很多名宿建议蔡恩减重，不过目前为止蔡恩并没有减重。他的身高只有1米98，在大前锋位置算矮的，但他的体重高达260斤。结合身高来看，蔡恩就是当今联盟最壮的球员。这样的体重和身材比例，注定蔡恩是有大肚腩的。不过他的运动能力太强，冲起来完全不可阻挡。

S级：约基奇

约基奇被称为行走的五花肉，从进入联盟开始，约基奇就一直被各界调侃。他的肚子非常明显，冲起来的时候浑身上下的肉还是一颤一颤的。哈登和蔡恩这样的球员，是体脂偏高的猛男，而约基奇就是肉眼可见的胖了。不过约基奇的打法很特别，他是个组织中锋，进攻端又有犀利的远投，加上还年轻，所以体重并没有困扰他。顶着大肚腩拿到MVP奖杯，实在是太猛了。

看塔图姆的肌肉变化，如今现状如何？

优秀的年轻球员有很多，东契奇特雷杨是18届选秀的双骄，鹈鹕的蔡恩、英格拉姆，凯尔特人的双探花，都是各自球队的建队核心。其中塔图姆的生涯很励志，他被称为科比接班人，同样是有着顶级得分技巧和血性的球员，进入联盟短短3年时间，塔图姆就迈入了巨星的行列。而他的成功并非偶然，7图看塔图姆的肌肉变化，努力成就伟大。

看塔图姆的肌肉变化，如今现状如何？

塔图姆大学就读于名校肯塔基，他是实力强大的年轻人，身高超过了2米03。不过当时的塔图姆，是标准的学生身材，四肢细长，肌肉含量并不大。仔细看就能发现，球衣空空的，手臂和腿部都没有挂多少肉。

初入联盟时的塔图姆，整体身材和大学差异不大，他是飘逸型的小前锋，身材比例是又瘦又长，像极了当年的麦迪，动作也是非常潇洒。那时候的他，对抗在联盟一点优势没有，更多要依赖运动能力和得分技巧，稳定性不够。

有了专业的训练团队和饮食管理之后，可以看到塔图姆的进步很明显。虽然肌肉含量不算很高，但比起菜鸟时期，塔图姆的手臂线条已经很明显了，肩膀也更加宽阔，整个人比起当年已经是大了一圈了，可以说是男模身材。

此时的他已经是凯尔特人的当家球星了。身材上，塔图姆也是进步了很多，他的手臂线条继续变大，除了肩膀有肉了之外，胸肌和腹肌也很明显。对于篮球运动员来说，这样的身材恰到好处。

塔图姆，虽然只是个三年级生，但塔图姆已经可以砍下22.5分7篮板2.9助攻的华丽数据了，入选了全明星，是联盟的未来之星。他的成功，除了日益精进的球技之外，肌肉进化的速度也是令人称奇。在和儿子游玩时，塔图姆的这张背影图，吓到了不少球迷。可以看到，此时塔图姆的轮廓已经很夸张了，倒三角很明显，肩膀和背部肌肉联盟顶级。

塔图姆不仅肩膀和背部肌肉练得很出色，再看这张赛场的图片，塔图姆甚至还没开始对抗，但他的手臂肌肉就清晰可见了，分离度很高。比起菜鸟赛季，大了一圈不说，线条也是很漂亮。现在的塔图姆，可以在高对抗高强度的防守下保持高效，肌肉是成功的关键。

图姆在社交平台上，分享了自己最新的纹身照。不过比起塔图姆纹身的图案，球迷们更感慨的是他的肌肉。整个背部就像是有隐形翅膀一样，呈现倒三角的状态，要知道这可是他肌肉放松的样子。短短3年时间，塔图姆就变成了魔鬼筋肉人，不禁让人联想到字母哥、詹姆斯等人

每天练习篮球8个小时，3个月后会有多大的进步？

NBA之所以能成为篮球的最高殿堂，不仅仅是因为聚集在其中的众多天才球员，更是因为世界上最先进、最科学的训练体系。哪怕只有一个月的训练时间，NBA级别的训练也足以让一个球员脱胎换骨。不信？我们来看看下面几个选手的训练成绩。虽然周琦在世界杯上的表现是一场噩梦，但可以肯定的是，他在火箭队的这一年取得了很好的突破。请看下图。用蝰蛇训练器训练一个月后，它的肌肉维度几乎是刚进联盟时的两倍厚。毫不夸张地说，面对NBA级别的训练，周琦之前的训练成绩不值一提。

NBA一个月的训练变化有多大？一个人从肚子变成了8块腹肌，波神麒麟手臂爆炸了17年被雷霆交易到步行者后，奥拉迪波开始了自己疯狂的训练之路。有了专业的训练系统，奥拉迪波在短短三周内就把他的小肚子变成了一个独特的八块腹肌。难怪奥拉迪波会被称为“库曼巴”。没有吃苦耐劳的意志，这种快速的肌肉构建速度是永远无法实现的。

除了奥迪，兰德尔还接受了严格的训练。在专业教练的指导下，他也在短短三周内成功完成了减肥任务，把自己从一个小胖子变成了一个魔鬼筋肉人。看看下图兰德尔傻眼的减肥速度。要不是NBA职业训练的奖金，我都信他吃药了。除了Dancsics，今年给人印象最深的新星是Treyo。被誉为“小库里”的他不仅有精准的三分，看起来也像是库里的瘦版。不过进入休赛期后，特雷杨也跟着教练进行肌肉训练。你想不到几个月前看着杨练了一个月吹着一阵肌肉感他那瘦弱的形象。

和很多退役的球星一样，科比退役后释放了自己。不仔细看，你就认不出他是科比了。也许是听到球迷嘲笑他的身体后，科比马上恢复了训练。结果不到一个月，他又变回了熟悉的黑曼巴，可见NBA训练体系的强大。不得不说，在NBA训练短短一个月就能有如此恐怖的效果，更何况那些训练多年的球员。最近波塞冬在社交媒体上上传了自己的训练照片，看着自己肿胀的独角兽手臂和胸肌，简直就是自己爆破完菜鸟的存在。

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