四大中锋的技术特点（中锋必备四大技能）

本文目录一览：

1、nba90年代四大中锋简介

2、「回忆」肌肉碰撞与暴力美学的集合——上古时代的传奇四大中锋

3、盘点90年代6位中锋各自的技术特点，中锋盛世岂能只有4大中锋？

4、NBA中中锋的种类和技术特点？中锋的作用

nba90年代四大中锋简介

90年代四大中锋依次是大梦奥拉朱旺，海军上将罗宾逊，大猩猩尤因，大鲨鱼奥尼尔，也有人把铁汉莫宁加进去，称为五大中锋。

大梦是极其出色的身体素质和令人发指的中锋技术的结合体，当时是无可争议的禁区头号霸主，上将和99年以前的鲨鱼完全被他克死。

上将是将速度发挥的极致的中锋，比当时很多后卫都快，以前学过体操，身体柔韧性很好，加上身材高大，防守超强，相当于内线能力强化版的KG（KG后场技术比上将好）。但一旦遇上大梦他就会被克制，因为大梦也很快，上将的速度优势很小，发挥不出来，其他技术身体更是全面吃亏，所以他是最怕大梦的，在大梦面前很少能有出色发挥，但对大猩猩和前期的鲨鱼还是有一定优势的。

大猩猩尤因是比较正统的大中锋，禁区技术好，防守能力强，他反而是当时对抗大梦最不落下风的中锋，虽然经常看他被大梦的梦幻舞步戏弄，但他死守禁区的打法反而能最大程度限制大梦，而大猩猩的转身跳投很准，且难以防守，是他的拿手绝招。他与大梦之间经常是互爆或者互废，大猩猩只能说有时会略处下风。

大鲨鱼奥尼尔是四大中锋最年轻的一个，四大中锋的说法是他刚出道时就提出来了，以前都是三大中锋，可见他的威力，但那时他就是凭借一身蛮力打球，技术含量很低，只能位居老末。不过他的技术也时进步很快，95年左右已经可以与尤因抗衡了，96年以后来到湖人进步更快，但头两年还是经常被大梦和上将欺负。98年以后，随着他技术与力量的结合，经验的积累，已经超过逐渐衰老的大梦上将，正式成为联盟头号中锋。PS：Ofat自从95年总决赛被大梦横扫之后到2000年第一次夺冠之前，次次季后赛都是被横扫出局的：）。

莫宁比起前面四大中锋来就要差了不少，他辉煌时期得分赛季平均21左右，有两年不到20，最高才23.2分，篮板也就10个左右，4个赛季没到10+，2004年之前职业生涯场均20.0分9.7篮板，季后赛场均19.9分9.5篮板，离20+，10+只差了一点，只有4个赛季20+，10+。这和其他四大中锋至少8个赛季20+，10+相差太远，莫宁受肾病困扰，职业生涯颠峰期太短，当时其他三大中锋都开始走下坡路了，但他因为一场大病结果在三大中锋的职业生涯晚期也没能超过他们，所以是不够资格与另外四大中锋并列的。伤病猛于虎。莫宁强在他的防守，职业生涯和季后赛盖冒场均超过3个，颠峰时期超过3.5个. 大叔进攻较差，排不进去

「回忆」肌肉碰撞与暴力美学的集合——上古时代的传奇四大中锋

近几年，随着小球时代的到来，攻防节奏的加快，大家很少能看见一场常规时间得90分以下的比赛了。三分球大量使用的现代篮球中，有一个位置越发的需要提升自己的技术，这个位置便是中锋。现在联盟中能呼风唤雨的中锋无疑都具有以下几个特点，投三分、护框好、会策应、换防快、脚步好。中锋这个在当今篮球领域里被越来越弱化的位置又被人们重新重视起来，可是，要知道的是，在90年代风云争霸的NBA里，中锋就是一支球队的重要支柱，所以才有了层出不穷的天才大个子球员在这个天然造星的舞台上尽情展示着他们的天赋。

在那个崇尚内线进攻的年代，球队中有一个超级中锋，那么 这只 球队就会是总冠军的热门，自古得内线者得天下。那个上古时期的内线怪兽们，用几乎肉搏的打球方式诠释着什么是暴力美学。而今天我要说的就是90年代叱咤风云的“四大中锋”，他们分别是“大鲨鱼”沙奎尔.奥尼尔、“大梦” 哈基姆.奥拉朱旺、“海军上将”大卫.罗宾逊以及“大猩猩”帕特里克.尤因，正是他们四人与“尤他双煞”、巴克利、“篮球之神”迈克尔·乔丹等人一起构造了90年代风云璀璨的NBA。

“大鲨鱼”

说道“大鲨鱼”沙奎尔.奥尼尔，这是我心中的四大中锋之首，生涯场均23.7分10.9个篮板2.2次盖帽。曾经有一句很经典的名言，NBA的最佳阵容里有神选神、无神选鲨。可见在中锋这个位置中，大家心中默认的都是奥尼尔。这位旷世奇才以1992年状元秀的身份进入了奥兰多魔术队，在四大中锋其他三位已经成名的情况下，这位“小老弟”凭借着百年难遇的天赋 与 及其出众的身体条件硬生生的占据了一席，运用“统治力”这三个字来形容奥尼尔的职业生涯是最好不过的了，15次入选全明星，2000年常规赛MVP，2000、2001、2002年连续三年总决赛MVP，四座总冠军奖杯更是成为统治力这个形容词最为重要的修饰。奥尼尔最为出色的就是利用他身体上的那些肥肉将那些肌肉棒子撞开，然后用气势十足的灌篮得分，初入NBA的他一个赛季扣坏了四个篮架。力量十足的他同时有着灵活的脚步，网上有一个经典的GIF图，就是当年全明星赛上奥尼尔和乔丹斗牛，奥胖的脚步确实没话说。纵观奥胖职业生涯的十余载，只能用纵横内线四个字来形容。2011年一代传奇就此退役，全明星赛上再无搞怪王。

“大梦”

如果说奥尼尔是暴力美学的代言人，那么下面这位便是能跳出篮球场上的华尔兹。1984年，休斯顿火箭队以状元签的身份选中了未来十几年球队的基石“大梦”奥拉朱旺，那时的奥拉朱旺拥有着多么令人神往的天赋，进入到休斯顿火箭队以后奥拉朱旺迅速成为球队的核心，他拥有着出色的身体素质，但是，他是却以一流的脚步技术而成名的，尤其是他的背打加上梦幻般的舞步经常晃 的 对手晕头转向，奥尼尔曾经说过“我怀疑他总是多走一步”。1994年总决赛，休斯顿火箭队通过七场大战以总比分4-3击败了尼克斯队赢得了奥拉朱旺的第一个总冠军，同时也是火箭的队史第一座总冠军，奥拉朱旺成为了 历史 上唯一一位在单赛季当中捧得了常规赛MVP、总决赛MVP和年度最佳防守奖杯的球员，总决赛中他场均能够得到26.9分，投篮命中率高达50%，在接下来的94-95赛季中，奥拉朱旺率领着他的火箭队再次打进了当年的总决赛，并且以大比分4-0横扫奥兰多魔术队，奥拉朱旺场均能够得到33分，投篮命中率达到了恐怖的53.1%,再次荣膺了总决赛MVP,也达到了他球员生涯的顶峰。系列赛中那 局 “永远不要低估一颗冠军的心”成为了永恒的经典。纵观职业生涯，全能的身手、华丽的脚步、强大的内心，一曲华尔兹，优雅 的 舞了18年。

“ 海军上将 ”

如果评价一个球员“前锋的身材、中锋的力量、后卫的速度”，那么100个中99会回答这是詹姆斯，但是在上 世界 80.90年代，有一位中锋也曾经获得过这样的评价，那就是“海军上将”大卫罗宾逊。职业生涯荣誉：1次常规赛MVP，1次最佳防守球员，2次总冠军，1次得分王，10次全明星赛，4次最佳一阵，2次最佳二阵，4次最佳第一防守阵容，4次最佳第二防守阵容。第二个赛季就场均25.6分13篮板3.9盖帽，第三赛季场均23.2分12.2篮板4.5盖帽2.3抢断，出道即巅峰，而且巅峰期持续了很长时间。1995年大卫·罗宾逊带领球队获得62胜20负的战绩，并以场均27.6分10.8篮板2.9助攻1.7抢断3.2盖帽数据获得常规赛MVP。遗憾的是那一年马刺队在西区半决赛中被“大梦”奥拉朱旺带领的火箭队击败，那一年火箭队获得两连冠中的第二冠。在职业生涯后期与邓肯组成的双塔组合打遍其他球队内线占据内线，罗宾逊最大的优势就是速度在中锋这个位置上极快，防守意识好、强度高，作为球队的最后一道屏障，他让内线成为了禁飞区。在整个职业生涯中，他有着极其出众的手感，平均投篮命中率高达51.8%，他还是梦之队的内线大闸，分别在1988年汉城奥运会、1992年巴塞罗那奥运会、1996年亚特兰大奥运会中三次夺得奥运会金牌，在放心的将球队交给邓肯以后，于2003年选择退役并且在当年马刺队退役了他的球衣，2009年，罗宾逊入选名人堂。纵观职业生涯，前有乔丹、奥拉朱旺后有科比、奥尼尔，这些球星总是在他的冠军路上阻拦着，以至于邓肯和波波维奇的到来才为他拿了两座总冠军，一句话概括——生不逢时。

纽约之王

“他有着一颗冠军的心。当你想到尼克斯队，你也就会想到帕特里克-尤因，他把他的一生都献给了这座城市。” ——乔丹

2003年2月28日，尤因的33号球衣在麦迪逊花园广场大量球迷的面前永久退役。正如尼克斯官方主页报道的那样，当仪式举行到一半的时候，球场在“P-a-a-at-t-tri-i-i-ck E-e-e-wi-i-ing！！！Pa-a-a-tr-i-i-ck E-e-e-wi-i-ingggg！”的喊声中瑟瑟发抖，声音越来越大，直冲云霄。

大学时尤因就已经大杀四方——长相凶悍、充满力量、活力无限，还拥有着较快的跑跳，可以干扰罚球线以内所有的投篮。1985年他以状元身份被尼克斯选中，纽约球迷就此开始了长达15年的在“他要带领我们拿下总冠军了” “可能不行” “他要带领我们拿下总冠军了” “可能不行”之间的挣扎。刚入行的尤因被看作是加强版的拉塞尔：统治级别的防守者，凌厉的球风同时有一招值得信赖的兔子跳中投。首个赛季他就场均20+9入选全明星，轻松拿下最佳新秀；1988赛季第一次进入最佳阵容。1989-90赛季之后，27岁的尤因似乎要成为联盟一股新兴的统治力量了。在讨论巅峰期尤因的时候，我们会发现他什么都会，但是没有某一项特别突出。上将的非凡跑跳能力、鲨鱼的暴力、大梦的低位脚步和防守都是 历史 顶尖的，而尤因…在衡量中锋能力的主要荣誉篮板王、盖帽王、防守阵容中，尤因是四大中锋中获得最少的一个。如果用一个词形容尤因的职业生涯，只能用悲情来形容。在那个神仙打架的年代，尤因想冲出东部都难，更别说染指总冠军。95年遇上大梦，99年遇上石佛、上将双塔，看其一生，总是有些生不逢时。

在那个优质内线频出的年代，四大中锋的交手也给观众看客们过足 的 眼瘾。肌肉的碰撞、华丽的脚步、暴力美学的扣篮组成了那个上古时代的记忆。记得在体院上学时，我们的 体育 社会 学老师曾经说过，未来是5个2米左右的人在一起打球，事实证明，我那位老师 说的 挺对，篮球一直在朝前发展。攻防转换的提速，让打现代篮球的队伍可以一场轻松得到140 的分数，眼花缭乱的传球，遍布射手投 的 三分，让观众们享受着小球时代的美感。

球是大事

最后一句，不管篮球怎么发展，爱就完了。热爱才是球迷欣赏篮球的初衷。

盘点90年代6位中锋各自的技术特点，中锋盛世岂能只有4大中锋？

篮球是巨人的运动，这是无可争议的，普通身高的球员想在世界最高联赛水平的NBA立足，需要付出的努力要多出N倍。即使能够在NBA博得一席，但是在防守端的短板也是异常明显。小个子球员里的代表，艾弗森和小托马斯均是如此，进攻能力出色，但是需要球队以其为核心打造阵容，配合防守体系才能够达到一定高度。因此，NBA在选秀时中锋球员往往更加受到球队重视，这就是主要原因，因为得篮板者得天下，或者说得内线者得天下。即使在小球时代，这一点也毋庸置疑。不是现今时代下中锋不受重视，而是真正的统治级中锋已经凋零。盘点90年代6位中锋各自的技术特点，中锋盛世岂能只有4大中锋？

美媒晒出六大统治级中锋名单，基本可以说非常符合NBA历史各个阶段的情况。下面一起来看看这份名单，以及讨论谁能够接棒霍华德成为小球时代的内线霸主。

60年代 张伯伦

拉塞尔和张伯伦有不短的巅峰生涯重合期，要说防守自然要选择拉塞尔，说到统治力无疑选择张伯伦。60年代的NBA，张伯伦拿到超过一半的一阵中锋荣誉，拉塞尔仅仅只有两次，而张伯伦是六次，另外两次分别是昂塞尔德和尼克斯队名宿里德。其中61-62赛季，张伯伦创造常规赛场均50.4分25.7篮板的疯狂数据表现。仅仅在场均得分项目上，张伯伦已经做到了前无古人，后无来者。

70年代 贾巴尔

1969年，贾巴尔以状元秀身份进入NBA，新秀赛季便已经可以场均贡献28.8分14.5篮板。二年级胜的贾巴尔便凭借31.7分16篮板进入一阵中锋，70年代的贾巴尔拿到7次最佳一阵中锋，中间仅仅只有比尔·沃顿、摩西-马龙和麦克阿杜。不仅仅在70年代，贾巴尔让人更加敬佩的是职业生涯长度和高效表现。在加盟湖人队后，帮助魔术师约翰逊在80年代在NBA刮起表演时刻，同时个人职业生涯得分也高居历史第一位。

80年代 摩西·马龙

将摩西·马龙放在80年代统治级中锋或许会出现一点异议，毕竟贾巴尔仍有高效表现，奥拉朱旺也在二年级时淘汰湖人队进入总决赛。但是摩西·马龙显然是不同于很多中锋的，2.08米的身高，拥有出色的前场篮板能力，这是摩西·马龙的特点，加上出众的内线终结能力，他的定位特点类似于进攻加强版罗德曼，六度摘下篮板王荣誉。82-83赛季，摩西·马龙组成内线组合，季后赛更是放出fo-fo-fo的豪言。摩西·马龙在季后赛也凭借强力表现实现自己放下的大话，并荣膺总决赛MVP。

90年代 奥拉朱旺

大梦在选秀时被休斯顿选中，当时的乔丹是第三顺位，可以说90年代的巨星都是被乔丹压制的时代，唯一的例外就是奥拉朱旺。在乔丹退役两个赛季，奥拉朱旺击败了同时代的巨星对手，不仅在西部击败大卫·罗宾逊，同时也在总决赛给初出茅庐的奥尼尔上了一课。大梦接触篮球时间比较晚，但是技术却足可以在中锋位置里排在历史前三的球员，甚至在脚步上可以占据榜首位置。

00年代 奥尼尔

“大鲨鱼”的统治力早已经不需要用数据去证明，继乔丹后唯一带队三连冠的主力核心，这就是对奥尼尔统治力最好的诠释。细腻的技术，超群的力量，内线扣篮+出色的小勾手技术，可以说在奥尼尔巅峰时期，只有罚球这一项短板。

10年代 霍华德

当联盟正在热火朝天的期待23VS24在总决赛舞台上出现时，霍华德将詹姆斯拦在总决赛舞台之外。霍华德的进攻技术并不能在历史级中锋球员排上号，但是防守技术却是其真正能够带领球队走得更远的依仗。三连DPOY，加上内线的震慑力，霍华德将魔术队“一星四射”的阵容带到总决赛。

随着霍华德因伤逐渐走下巅峰，NBA真正能够接棒霍华德的中锋在哪里呢？从近几个赛季的一阵中锋就可以看出，真正具备统治力的内线已经断层，诺阿早已经淡出联盟，马克·加索尔进入职业生涯末尾，小乔丹在篮网队出任替补，倒是安东尼·戴维斯会客串到五号位，但是技术不同，约基奇和恩比德是现役中锋球员中比较优秀的存在，但似乎都有很长一段距离。

NBA中中锋的种类和技术特点？中锋的作用

中锋大体有三种：策应中锋 ，比如迪瓦茨、布拉德米勒； 站桩中锋，姚明；灵活性中锋，小斯 、加索尔等。

篮球中锋技巧：中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。

以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。

　首先，他在禁区内活动，篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。

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