三人篮球国家队春节未停工 五城拉练剑指七月东京

　　岁末年初，不断变化的疫情一直侵扰着大家的生活。而在上海的崇明体育训练基地，三人篮球国家集训队自1月23日起，已经在这里进行了23天的封闭训练。即使是春节期间，队员们也是“潜心备战 ”，为7月份的东京奥运会积蓄着能量。

其实，为备战2020年东京奥运会，三人篮球国家集训队今年的冬训计划在去年的11月25日，就已经在山东和上海启动。随后，男女队先后赴美拉练。1月23日，队伍回国后选择了上海的崇明体育训练基地进行封闭式训练。

　　海外拉练

　　收获满满

　　男队去年12月15日出发抵达美国坦帕，23日回国。这次海外拉练历时39天，行程安排紧凑、丰满：先后前往了坦帕IMG训练中心、巴尔的摩和波特兰三地，每一站都有不同的内容。

男女队先后抵达IMG训练中心后，都在外籍训练师的带领下进行了细致的专项训练。

▲国家队队员在IMG中心进行持球训练

在此期间，国家队教练组进行了要点视频的拍摄。而队员们一方面在场上努力训练，一方面课后认真总结，写下了训练日记。

　　12月17日

　　今天是外教来带训练的第一天，第一节课大家都非常兴奋，非常投入。先是从非常放松的状态运球到爆发的那一下进行练习，看似非常简单，但是要做到节奏变化突然，有着不小的难度。

　　1月4日

　　简单的投篮，复习挡拆两人配合的细节。

　　①换人防守：挡拆人要卡自己的人、持球人要往侧后方跳一步接球、要有一定的停顿。②摆脱时要先压住防守人。③无球摆脱时，要先压住防守人的位置。

　　总结

　　在这一个月的训练中，我觉得我在球性的训练中提高了不少，但是左手的运球和传球还需要提高。

　　运球结合投篮、突破等等，从前也会做，但是细节不够，每一项技术能更加精进，从每个细节严格要求。

　　……

　　总结就是简单的事情要重复地做，做到极致。

随后队员们在巴尔的摩参加了安德玛年度峰会，他们充分感受到了企业理念和竞技体育本质的融合。而后在波特兰，队员们又进行了系统的体能测试及数据分享。

这次的美国之行，国家队借助外籍技术教练的训练，将队员们原有的技术能力进行了完善和补强，同时也体验了美国这一篮球强国技术训练体系及体能训练的特点，圆满完成这一阶段周期任务。

　　特殊时期

　　潜心备战

1月23日回国后，国家队在上海的崇明体育训练基地集中，在这个特殊时期继续进行封闭训练。

虽然疫情对于男女队的训练工作产生了一定的影响，但是对于国家队来讲，备战7月份的东京奥运会的目标始终没有变过。在训练基地，队员们保持着一天两练的节奏，每周训练5天。

春节期间，队员们虽然没能回家和家人团聚，不过队里在节日期间组织了大合唱、趣味训练等娱乐活动，依然让大家感受到了“家”的温暖。

　　此外，大家还共同学习了《宏观历史课》，观看了《卡特教练》、《弱点》等经典的体育题材电影，并写下了观影学习报告。

《卡特教练》讲述的是一个成绩垫底的球队，在一位优秀教练的帮助下完成了球员们的自我超越以及救赎的故事。队员们对这部电影感触最多，这里我们就来看看他们都写下了什么样的感受。

　　姜佳音

　　我们除了每天面对自己的训练以外，遵守纪律以外，提高自己的格局，思想觉悟更是重要。还要与教练思想同步，才能共同完成我们的目标。不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。加油我的战友们，加油三人篮球国家队！！！

　　张芷婷

　　这不是我第一次看这部《卡特教练》的电影，但是每一次看完之后，对自己都会是一种新的激励。我对这部电影最大的理解是：“没有完美的个人，只有完美的团队。”

　　郑毅

　　我觉得一个优秀运动员，不仅是在球场上表现优秀，他应该是能在场上场下都能传递正能量，感染其他人，传递体育运动中永不言弃、努力拼搏的精神。

　　冷振铎

　　虽然这是一部以篮球为主题的电影，但是影片带给我们的，不仅限于篮球，要想成为生活的强者，球场上的赢家，就要在细节中下功夫。

▲更“封闭”的训练，更多的汗水

随着疫情的变化，崇明体育训练基地也提高了封闭指数：所有运动员和教练员只允许离开，不允许进入。除了戴口罩，勤洗手这些基础防范措施外，训练基地还有一些特别的防疫措施。

比如，基地的食堂摇身一变成了座向一致的“讲堂”：大家吃饭时全部朝着同一个方向，最大程度地降低交叉感染的风险。

▲座位“一致朝前”的食堂

用男队主教练刘震的话说，冬训本来就是封闭训练，现在只不过是封闭的等级进一步被提升了，这也更好地保护了大家。

去年6月，中国三人篮球女队拿到了世界杯赛的冠军。今年的奥运会，中国三人篮球女队也被大家给予了厚望。女队主教练许佳敏表示，球队还在继续观察队员的状态，也计划参加三人篮球女子世界巡回赛、亚洲杯等比赛，但是这些比赛其实都是为了7月份的奥运会做准备，球队的终极目标毫无疑问是东京奥运会！

　　在崇明体育训练基地训练期间，中国女篮以三战全胜战绩取得奥运资格的消息，也激励着正在集训的队员们。队员们还打趣地说，等我们在国内打赢了这场抗“疫”战，一起携手去奥运会，再赢一次！

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